végétale) qui imite les œstrogènes dans l’organisme. La consommation régulière d’aliments à base de soja peut contribuer à :
Équilibre hormonal, amélioration de la santé de la peau , maintien d’une silhouette svelte, réduction du risque d’ostéoporose
De plus, le soja peut ralentir la ménopause, soulager l’insomnie, les bouffées de chaleur et la sécheresse vaginale, et favoriser la santé cardiovasculaire.
2. Graines de lin
Les graines de lin contiennent des lignanes, un autre type de phytoestrogène qui contribue à réguler les niveaux d’œstrogènes. Elles regorgent de bienfaits, tels que :
