Elle renforce également le système immunitaire et peut réduire le risque d’infections respiratoires.
Pourquoi est-elle essentielle pour les personnes âgées ?
Avec l’âge, la peau perd sa capacité à synthétiser la vitamine D lorsqu’elle est exposée au soleil. De plus, de nombreuses personnes âgées passent moins de temps à l’extérieur.
Lumière du soleil (15 à 30 minutes par jour)
Poissons gras (saumon, sardines)
Jaunes d’ œufs
Lait enrichi
Vitamines et suppléments
Vitaminesessentielles
Supplémentation recommandée : Consultez un médecin pour adapter la posologie, bien que 800 à 2 000 UI par jour soient
