Qu’est-ce qui vous vient à l’esprit en premier ? Regardez attentivement : la réponse n’est peut-être pas aussi évidente qu’il n’y paraît.

de trois jours, mais dans la régularité.

N’optez pas pour une cuisine entièrement nouvelle du jour au lendemain. Concentrez-vous plutôt sur l’ajout progressif de nouveaux aliments : ne supprimez pas vos aliments préférés. Essayez plutôt d’intégrer des super-aliments. Ajouter une cuillère à soupe de graines de chia à votre yaourt, du kimchi à votre riz ou des micro-pousses à votre toast à l’avocat au petit-déjeuner peut faire une énorme différence à long terme.